子耀一句句口诀念出，接着有节奏的一呼一吸，吸气式如鲸吞龙饮，能感觉到四周的灵气都向着子耀汇聚，呼气时能吐气如剑，面前地上都被砸出一个个小坑。

一套动作演示完，子耀便让严飞燕开始练习呼吸吐纳，并同时运转《七步追风》的心法，自己则在一边指正纠错。

四点五十分，已经是日出时分，天边已经渐渐出现红霞，子耀拿出四片灵茶，让严飞燕全力吸收，她是刚进入炼气期，子耀争取能在日出结束时可以让她晋升一个小境界。

五点十六分，一轮红日已经冉冉升起，阳光透过云层耀出万丈霞光，洒在严飞燕的脸上，霞光映红了她的脸颊，原本就绝美的脸庞又多了一丝神圣，竟让子耀看得有些呆了。

随着旭日高升，空气中的灵气也逐渐变淡，正当严飞燕感觉就差临门一脚，可却后继无力时，子耀及时的又将四片灵茶送入她的嘴里。一阵浓郁的灵气迅速扩充着她的气海丹田。

忽然间，严飞燕感觉丹田似要爆开，小腹一阵臌胀，“噗”，一口鲜血吐出，整个人都瘫软了下去。

子耀赶紧将她扶起，并运气帮助严飞燕尽快调息恢复。

“这是怎么回事？我明明感觉要成功突破了。”严飞燕调息一阵后缓过气来问道。

“没事，你没感觉错，确实突破了，你再感受一下丹田。”子耀笑眯眯的看着她。

严飞燕仔细感受了一番，发现自己的丹田气海的容量比之前足足大了十几倍。

没等她开口，子耀就解释道：“因为你之前修炼的功法太不入流了，原来的丹田只有鸽子蛋那么点，我给你修炼的可不是什么低级功法，，在你运转《七步追风》的心法的时候，功法一直在改造你的丹田，你原本的丹田自然无法储存如此庞大的灵气，自然在突破的时候将丹田扩大到了适合功法的大小。丹田突然变大那么多，吐点血也正常的了。”