只是半天的冥想就完成了全身的四分之一，接下来他要做的就是休息，等到今天晚上继续。

“按照冥想入门上说，普通人一次只能持续半小时到一小时，然后就要休息一天，所以即使一直坚持，想要形成精神体最少要五十天，久一点的，就要一百天以上了。”

即使心是肌肉的人，可陆明不得不承认，自己精神力天赋是真的不错，那个体质升华不是吹牛。

因为常人即使有天赋，也要一百天，但换成他大约只要四天，就可以重塑出合格的精神体了。

到时候，就能使用精神力了。

可让他不爽的是……这冥想入门只负责入门，上面没有任何精神体具体怎么使用的教程。

“这跟转化之前，其实一样。”

陆明没有多抱怨，因为他这个《第八套全国基本武术教程》，就只是教怎么锻炼身体基础，里面本来就没有具体的功法。

但他不抱怨还有一个原因，那就是具体的功法，他也有！

陆明找了找，就从床底下，找出了一本黄皮的小本子。

上面印着一列霸气的大字——《狼牙棒，从入门到爆浆》

“这可是我珍藏的秘籍，如果不是手上没有其他的，可真是舍不得啊……”

陆明带着怜惜，仿佛在抚摸肌肉靓妹光滑紧绷的皮肤一般，小心的擦去这本秘籍上的灰尘。

其中记录的正是海蓝星上，使用人数最多，也是最霸气的冷兵器——之一！

那就是杀伤力无敌，号称武者的梦想，百兵之流氓的——狼牙棒！

“之所以叫他流氓，是因为它太强了……其他那些细细的武器，根本就是娘们用的。”

陆明不屑一笑，想到地球上的时候，那么多人用什么剑，觉得逼格高。

拜托，弱爆了好吗？

要知道在海蓝星上，科技都用来生产冷兵器、护甲之类的，早就进化了许多个世代。

剑那种软绵绵的兵器，面对高级护甲，根本就不破防啊！

只有用剑尖刺，才有概率刺破，至于劈什么的，已经很难破甲了。